はまゆう　ゆうゆうさんぽ🌸

こんにちは。訪問看護ステーションはまゆうです。(=ﾟωﾟ)ﾉ

５月の朝晩は、冷え込む日もあれば、暖かい日もあるなど、

気温が大きく変動しやすい時期です。:;(∩´﹏`∩);:

激しく気温が上下するこの寒暖差が、自律神経に影響を与える

可能性があるとされています。

★５月病★

５月病はその名の通り、新生活の慌しさがひと段落する５月頃に生じやすい症状。

５月病と同様の心身スランプ状態は、新入生やフレッシュマンに限らず、

子供が巣立った直後の親や転居など、新しい環境に直面している人にも

生じやすいものです。

＜５月病を乗り切るコツは・・・疲れや不満を溜めないこと＞

＊疲労は蓄積せず、適宜休息をとる。(^ム^)

心身がスランプ状態になる原因の１つは疲労。疲れているのに無理を続けることで

仕事の効率が落ち、それによる疲れでさらに仕事の効率は落ちる…..という

悪循環に陥ってしまいます。

心身のバッテリーがあがってしまわないように、適宜休養を入れることが大切です。

初めから全力疾走するのではなく、適度に休養を入れながら頑張るようにしましょう。

＊不満は溜め込まず、とにかく話してみる。(*´▽｀*)

不満や辛いことを話す機会を積極的に持つこと。同じような環境の仲間同士で

話をすると、心が軽くなるもの。「話す」ことは心の病気の重要な治療法と言えます。

話すこと自体に、気持ちを軽くする働きがあり、他人の意見を知ることで

自分の問題を新しい角度から見ることが大切になります。

心身のスランプ状態を回避し、イキイキとした毎日を過ごせるように

したいですね。ヾ(≧▽≦)ﾉ