はまゆう　ゆうゆうさんぽ🌸

こんにちは。訪問看護ステーションはまゆうです。(=ﾟωﾟ)ﾉ

１２月になると寒さが厳しくなってきましたね。:;(∩´﹏`∩);:

風邪をひいて体調を崩してはいませんか？

体調が良い状態で年を越し、新年を迎えたいですね。

★１２月の健康管理★

《風邪、インフルエンザ》

１１月から２月くらいまでは、風邪やインフルエンザが流行します。

そのため、それらのウイルス感染の予防が大切です。

・手洗い、うがい、マスクの着用

・バランスの良い食事をする

・室内の湿度を保つ

・人ごみを避ける

・水分補給をする

《血圧》

寒い日には、体が体温を外へ逃さない為、血管の収縮をしますが、

収縮した血管を血液が通るため、血圧は上がります。

もともと高血圧などの持病を持っている人は、いつもより脳卒中や

心筋梗塞などの重大な疾患に気を配る必要があります。

特に気をつけるべき時は、

・室内など暖かい場所から、寒い屋外、トイレ、お風呂など寒い場所へ出た時

・あまり温まらず、熱いお風呂に入った時

・夜間 暖房を止め、夜間や早朝にトイレに起きた時

急激な温度変化は血管へ大きな負担となるので、気をつけるようにしましょう。

《その他》

・冷えは万病の元と言われます。体を温めるような栄養のある食べ物を食べ、

運動、半身浴などで冷えから体を守りましょう。また、防寒着も上手に

使うようにしましょう。

・年末年始の暴飲暴食が、肥満や糖尿病といった状態の発症や悪化につながる

こともあります。食べ物も飲み物も適量を守りましょう。

・帰省や旅行などで長時間乗り物に乗る場合は、エコノミー症候群(静脈血栓症)

に注意が必要です。血栓が発生する前に、水分補給やマッサージなどで

血栓を予防しましょう。

☆師走で様々なことで忙しい時期とは思いますが、体調をしっかり管理し、

元気に２０２５年を迎えられるようにしましょう。

☆12/31をもって訪問看護ステーションはまゆうが休止となります。

たくさんの方々に支えていただき、利用者様へ看護を提供できたと思っております。

本当にありがとうございました。<m(__)m>

２０２５年１月からは、口之津病院 訪問看護事業所として、

利用者様への看護を提供していきたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。<m(__)m>