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こんにちは! 訪問看護ステーションはまゆうです。(^▽^)/
寒暖の差があるので、体調を崩さないように気をつけて生活しないといけないですね。
日々、訪問車で訪問に出ていますが、ふと訪問車のメーターを見ると、”4” が沢山
並んでいて、なんだか写真をを撮ってしまいました。(*’▽’)
★雑学のコーナー★
<精神疲労はぬるめの風呂、肉体疲労は熱めの風呂につかる>
現代人は、肉体疲労よりも精神的疲労が多いと言われています。精神的な疲労を癒やすのは、
ぬるめのお風呂にゆっくりつかることです。人によってぬるめと感じる温度は違いますが、一般的には
だいたい38~39度くらいがぬるめに感じると思います。
肩までつかって長湯をすると体力を消耗するので、長く入りたいときは、胸から上を湯に
つけないで入るようにしましょう。そうすれば体への負担を減らすことができます。
逆に、会社で力仕事をしたり、肉体的に疲れたと感じた日は、熱めのお風呂にさっと入ったり、
シャワーを短めに浴びたりすると疲労が取れるそうです。
間違って熱めのお風呂に長く入らないようにしましょう。逆に疲労がなかなか取れず、
体に負担をかけることになるそうですよ。(*’▽’)