はまゆう　ゆうゆうさんぽ🌸

こんにちは！　訪問看護ステーションはまゆうです。(^▽^)/

寒暖の差があるので、体調を崩さないように気をつけて生活しないといけないですね。

日々、訪問車で訪問に出ていますが、ふと訪問車のメーターを見ると、”４” が沢山

並んでいて、なんだか写真をを撮ってしまいました。(*’▽’)

★雑学のコーナー★

＜精神疲労はぬるめの風呂、肉体疲労は熱めの風呂につかる＞

現代人は、肉体疲労よりも精神的疲労が多いと言われています。精神的な疲労を癒やすのは、

ぬるめのお風呂にゆっくりつかることです。人によってぬるめと感じる温度は違いますが、一般的には

だいたい３８～３９度くらいがぬるめに感じると思います。

肩までつかって長湯をすると体力を消耗するので、長く入りたいときは、胸から上を湯に

つけないで入るようにしましょう。そうすれば体への負担を減らすことができます。

逆に、会社で力仕事をしたり、肉体的に疲れたと感じた日は、熱めのお風呂にさっと入ったり、

シャワーを短めに浴びたりすると疲労が取れるそうです。

間違って熱めのお風呂に長く入らないようにしましょう。逆に疲労がなかなか取れず、

体に負担をかけることになるそうですよ。(*’▽’)