はまゆう　ゆうゆうさんぽ🌸

こんにちは。訪問看護ステーションはまゆうです。(^▽^)/

寒い日が続いています。朝と晩の冷え込みが強いので、

引き続き体調管理をしながら過ごしましょう。

先日、施設の入り口に小鳥がいるのを見つけ、かわいい姿にほっこり❣

疲れた心が癒されました。

日々の生活の中で小さな幸せを見つけるのもいいですね。(*’▽’)

★脳をいきいきさせる生活術★

◎元気に頑張るために、１日１回 好きなことをする！

好きなことをすると脳はとても喜びます。(o^―^o)ﾆｺ

好きなことをしていると自覚することが脳を活性化させます。

食べることでも、読書でもよいでしょう。

自分が芯から好きだと思うことを、１日で最低でも１回はするようにします。

それをやるだけで１日頑張ることができるかもしれません。

脳によくないのは「好きなことをやれていない」「つまらない」と思ってしまうこと。

すると、どんどん脳が弱ってしまいます。

旅行が好きなら 旅行の計画を立てたり、行きたい場所の写真を開いてみたりするだけでも

いいでしょう。自分なりに工夫して「好きなことをやっている」という実感を持つ

ようにしてみるといいかもしれませんね。!(^^)!