はまゆう　ゆうゆうさんぽ🌸

こんにちは。訪問看護ステーションはまゆうです。(^▽^)/

朝と晩の気温の低下があり、急に寒くなったように感じますね。

衣服の調整をしたり、温かいものを飲んだり食べたりして、

体を冷やさないようにしましょう。

★寒暖差疲労★

病気まではいかないけれど、健康的であるとは言えない…なんとなく調子がすぐれない

と感じることはないでしょうか？そう感じている人は、自律神経のバランスが

乱れているかもしれません。( ﾟДﾟ)

＊季節の変わり目は自律神経が乱れやすい

季節の変わり目は、朝晩は冷えているのに日中は暑かったりと、1週間の中でも

日によって１０度以上の気温差があったり、台風や雨の日が続く等

気候も安定しません。そのようなことが理由となり、私達の体温調節等を担い

心身のバロメーターとなる自律神経が乱れやすくなり、体に様々な不調が現れます。

＊自律神経を整えるには「背骨」が鍵！

自律神経は背骨と深い関わりがあります。自律神経は背骨を通って全身に指令が

届くので、背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、

自律神経もうまく機能できません。

背骨やその周りの筋肉がほぐれると、自律神経の働きが活発になり、心身が

健康へ向かうことになります。

ストレッチやヨガで背骨周りをほぐしてみるのはどうでしょうか？(o^―^o)